Gezond op reis

Voorkomen is beter dan genezen. Als je een verre reis gaat maken is het natuurlijk een must om je ruim op tijd goed te laten informeren over de benodigde vaccinaties. Meestal kun je deze eenvoudig verkrijgen via de reisorganisatie waarbij je jouw reis hebt geboekt. Alternatief is een telefoontje naar je huisarts, of bezoek de website van de GGD.

 

Wat kun je zelf doen?

Zon en hitte
* Vermijd direct zonlicht tussen 11.00 en 14.00 ’s middags.
* Gebruik regelmatig zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (15 of hoger).
* Draag een zonnebril en beschermende kleding.
* Drink voldoende. Wees matig met alcohol of caffeïnehoudende dranken.
* Neem bij maaltijden wat meer zout dan gebruikelijk.
* Vermijd overmatige inspanning.

Insecten (bescherming tegen malariamuggen)
* Beperk activiteiten buiten na zonsondergang
* Draag bedekkende kleding (lange mouwen, lange broek, sokken en schoenen)
* Gebruik een goede muggenwerende crème op onbedekte lichaamsdelen
* Gebruik een muskietennet en gebruik airconditioning of ventilator indien aanwezig.

Eten en drinken
* Drink alleen gebotteld water / water uit een, bij aankoop, afgesloten fles
* Kook leidingwater gedurende 10 minuten
* Drink geen ongepasteuriseerde melk
* Gebruik geen ijsblokjes
* Gebruik voor tandenpoetsen ook gebotteld water
* Let op dat voedsel goed gekookt of goed doorbakken is (met name vlees en vis)
* Eet nooit rauwe schaal/schelpdieren
* Eet geen restjes en koop geen voedsel op straat
* Eet alleen fruit en groente dat zelf gewassen en geschild is
* Eet geen onverpakt ijs

Overig
* Loop nooit op blote voeten, zelfs niet op het strand
* Zorg voor de noodzakelijke inentingen
* Loop niet in lang gras
* Zwem niet in stilstaand of langzaam stromend (zoet) water
* Neem medicijnen altijd mee in de handbagage
* Denk aan een goed gevulde EHBO-kit
* Zorg ervoor voldoende verzekerd te zijn en check de ziektenkosteverzekering
* Begin tenminste 4-6 weken voor vertrek met de voorbereiding.

Delen

Share on facebook
Share on twitter

Gratis Nieuwsbrief Aanvragen

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!

Gerelateerde berichten

halloween hotelbestemmingen
By Monique ·
29 oktober 2021

De griezeligste bestemmingen voor Halloween

Spookverhalen maken deel uit van de rijke historie van een aantal van ’s werelds grootste steden. Wil je een sensationele Halloween dit jaar? Nu het enge feest nadert, zijn de gruwelijke bestemmingen zoals spookhotels, ondergrondse passages en verlaten panden extra spannend.
tips auto vakantie check
By Francien ·
12 november 2021

Met de auto op reis: doe de autovakantiecheck

Heb je een leuk weekend geboekt om singles van jouw leeftijd te leren kennen in de Ardennen of ga je binnenkort op wintersport naar het prachtige Oostenrijk of Italië, de kans groot dat je de auto inpakt en vertrekt!
alleen reizen niet doen
By Monique ·
19 november 2021

Alleen op reis: 7 redenen om het niet te doen

Heb je plannen om een verre reis te gaan maken in je eentje? Een paar weken, maanden of misschien reis je in je wildste fantasieën wel heel de wereld rond in een jaar tijd. Hartstikke tof! Niks mis met plannen maken en alleen reizen, mits je er het juiste type voor bent.
inpak tips backpack
By Monique ·
26 november 2021

Backpacken op avontuur: 11 inpak tips

Ben jij klaar voor je eerste avontuur? Ga je een verre reis naar een bijzondere bestemming maken? Dan is een goed ingepakte rugzak een must. Met tips van ervaren reizigers hebben we dan ook een handig lijstje voor je samengesteld.
10 skidorpen italie
By Francien ·
23 november 2021

10 populairste Italiaanse wintersportdorpen bij Nederlanders

Het kwik daalt en dat doet menig wintersporter verlangen naar het moment dat de ski's ondergebonden mogen worden. Italië is een verrassende skibestemming, die met haar witte Alpentoppen veel te bieden heeft.
10 mooiste kerstbomen
By Monique ·
10 december 2021

Zo haal je de kerstverlichting uit de knoop

Dikke kans dat je een dezer dagen die doos met kerstspullen van de zolder of vliering haalt en vol goede moed begint aan het optuigen van je knisperende kerstboom. Totdat je die wirwar aan lampjes ziet... De gruwel van iedereen!

Gratis Nieuwsbrief Aanvragen

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!