hitte tips

Hoe voorkom ik ziek worden op reis?

Natuurlijk, voorkomen is altijd beter dan genezen. Heb je het plan opgevat om een verre reis te gaan maken dan spreekt het voor zicht dat je tijdig laat informeren over de gezondheidsrisico’s die dat vakantieland met zich meebrengt. Meestal krijg je deze info van de reisorganisatie waarbij je hebt geboekt maar anders bel je even je huisarts of bezoek je de website van de GGD.

Doe het zelf tips om ziek worden op reis te voorkomen:

 

Tips: Zon en hitte
* Vermijd direct zonlicht tussen 11.00 en 14.00 ’s middags.
* Gebruik regelmatig zonnecrème met een hoge beschermingsfactor (15 of hoger).
* Draag een zonnebril en beschermende kleding.
* Drink voldoende. Wees matig met alcohol of cafeïne houdende dranken.
* Neem bij maaltijden wat meer zout dan gebruikelijk.
* Vermijd overmatige inspanning.

Tips: Insecten (bescherming tegen malariamuggen)
* Beperk activiteiten buiten na zonsondergang
* Draag bedekkende kleding (lange mouwen, lange broek, sokken en schoenen)
* Gebruik een goede muggen werende crème (DEET) op onbedekte lichaamsdelen
* Gebruik een muskietennet en gebruik de airconditioning of ventilator indien aanwezig.

Tips: Eten en drinken 
* Drink alleen gekookt water of water uit een, bij aankoop, afgesloten fles
* Kook leidingwater gedurende 10 minuten
* Drink geen ongepasteuriseerde melk
* Gebruik geen ijsblokjes (want gemaakt van ongezuiverd water)
* Gebruik voor het tandenpoetsen ook gekookt water
* Let op dat voedsel goed gekookt of goed doorbakken is (met name vlees en vis)
* Eet nooit rauwe schaal/schelpdieren
* Eet geen restjes en koop geen voedsel op straat
* Eet alleen fruit en groente dat zelf gewassen en geschild is
* Eet geen onverpakt ijs

Overige Tips
* Loop nooit op blote voeten, zelfs niet op het strand
* Zorg voor de noodzakelijke inentingen
* Loop niet in lang gras
* Zwem niet in stilstaand of langzaam stromend (zoet) water
* Neem medicijnen altijd mee in de handbagage
* Denk aan een goed gevulde EHBO-kit
* Zorg ervoor voldoende verzekerd te zijn en check de ziektekostenverzekering
* Begin tenminste 4-6 weken voor vertrek met de voorbereiding.

Ondanks een goede voorbereiding en deze tips loop je natuurlijk altijd de kans om toch ziek te worden op vakantie. Wacht niet te lang met het inschakelen van een arts want in een ver land heb je vaak geen idee wat je hebt opgelopen. Snel de juiste medicatie krijgen maakt dat je weer met volle teugen van je reis kunt genieten!

Monique

Eigenaar van Singlessite en Single2Travel | Ondernemer in hart en nieren | Kookt graag Italiaans voor familie en vrienden | Reist het liefst zo vaak mogelijk

Delen

Share on facebook
Share on twitter

Gratis Nieuwsbrief Aanvragen

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!

Gerelateerde berichten

aantrekkelijk op vakantie
By Monique ·
3 september 2021

Single emigreert voor vakantieliefde

Maar liefst 70 procent van alle singles zou naar het buitenland emigreren voor een vakantieliefde die wel eens de ware zou kunnen zijn. Dit blijkt uit een onderzoek van online reismagazine Single2Travel dat 350 singles ondervroeg over vakantieliefdes.
tips reisgenoot vinden
By Monique ·
13 september 2021

Tips voor singles op zoek naar een reisgenoot

Ben je single en zoek je een gezellig reismaatje voor die mooie rondreis of speciale vakantie? Dat lijkt eenvoudig maar helaas ontstaan er nog al eens ruzies tijdens zo’n vakantie. Een goede voorbereiding is het halve werk.
tips fotos vakantie
By Margret ·
1 oktober 2021

Speel met de zon voor de leukste zomerfoto’s

Ongelukkige schaduwen, fletse kleuren, donkere vlakken of juist te veel licht… Het kan soms nog behoorlijk lastig zijn om op zonnige dagen te fotograferen. En dat terwijl je juist in de zomer ontzettend leuke foto’s kunt maken.
tips auto vakantie check
By Margret ·
12 november 2021

Met de auto op reis: doe de autovakantiecheck

Heb je een leuk weekend geboekt om singles van jouw leeftijd te leren kennen in de Ardennen of ga je binnenkort op wintersport naar het prachtige Oostenrijk of Italië, de kans groot dat je de auto inpakt en vertrekt!
vakantie relatie seks
By Monique ·
9 november 2021

Passie, liefde en seks op reis

Als single verliefd worden, de vlinders in je buik voelen op vakantie, heerlijk! En wat let je ook? Je bent ten slotte een vrij en blij en hoeft aan niemand verantwoording af te leggen. Menig single raakt dan ook wel eens tot over zijn oren verliefd op reis.
singlereis japan
By Monique ·
16 november 2021

Veelzijdige singlereis: Japan

Japan zal je elk moment verbazen, niets is wat het lijkt. Een reis door ‘het land van de rijzende zon’ is een reis vol contrasten, afwisseling en een kennismaking met eigentijdse wereldsteden, oude heiligdommen en een overweldigende natuur.

Gratis Nieuwsbrief Aanvragen

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!