Vind je het ook zo moeilijk om je werk écht los te laten wanneer je op vakantie gaat? Toch doe je er verstandig aan om eens compleet af te schakelen. Zonder telefoon, whatsapp en mail rust je pas echt uit. En ja, daar profiteert de baas ook van.
Werkstress
Om met slecht nieuws te beginnen: 1 op de 8 werknemers in Nederland heeft last van werkstress. Vooral door te hoge werkdruk, maar in 40% van de gevallen blijkt ook de combinatie werk-privé voor frictie te zorgen. Altijd maar werken is zo makkelijk nu we allemaal beschikken over smartphones en tablets. Zelfs op vakantie is het voor velen heel gewoon even mail te beantwoorden. Maar altijd bereikbaar zijn, is niet zo goed als je zou denken.
Minder productief
Zo zijn werknemers die na 21.00 uur kijken of er nog mailtjes van het werk zijn, de volgende dag minder productief, blijkt uit Amerikaans onderzoek. Ander onderzoek laat zien dat mannen die enkele jaren achter elkaar niet op vakantie gingen 30% meer kans hebben op een hartaanval. Onderzoek van TNO geeft aan wat voor werkgevers één van de belangrijkste signalen is van werkstress bij hun werknemers: afname van productiviteit.
Initiatieven
Het bedrijfsleven begrijpt steeds beter dat de beste werknemers uitgeruste werknemers zijn. Die presteren meer en beter. Vandaar dat wereldwijd allerlei initiatieven de kop opsteken om ervoor te zorgen dat werknemers die rust ook daadwerkelijk nemen. Want dat is nog niet zo vanzelfsprekend. Veel mensen zijn bang hun baan kwijt te raken als ze de boel de boel laten.
Recht op onbereikbaarheid
Toch dringen steeds meer werkgevers aan op complete rust buiten werktijd. In Amerika, waar vakantie geen vanzelfsprekendheid is, zijn er bedrijven die werknemers vakantiegeld betalen op voorwaarde dat ze echt op vakantie gaan en dan geen contact hebben met het werk. Werknemers in de Franse tech- en consultancysector hebben na 6 uur ’s avonds het ‘recht op onbereikbaarheid’. Hun baas mag dan geen contact meer met hen zoeken en ze worden geacht telefoon en tablet van de zaak uit te zetten.
Tips
– Helemaal van je werk loskomen, lukt niet als de trein maar doordendert. En de weekeinden thuis kennen natuurlijk zo hun verplichtingen. Je moet er even helemaal uit. Neem zeker eens per jaar echt vakantie. Liefst een week of langer, want het duurt vaak even voordat je hoofd leeg is.
– Je hebt je vakantie verdiend, dus verwen jezelf eens lekker. Lig je het liefst met een boek in een hangmat tussen twee palmbomen? Doen. Is fietsen in Afrika je droomvakantie? Gaan. Uitrusten lukt het best als je de dingen doet waar je écht van geniet.
– Wil je met een gerust hart de deur achter je dicht kunnen trekken, bereid je vertrek dan voor. Draag belangrijke taken over aan collega’s. Laat een lijst achter met wat ze kunnen verwachten, welke dingen echt moeten gebeuren en wat kan blijven liggen.
– Vakantie is vakantie. Dat wil zeggen dat je niet werkt; doe dat dan ook niet. Verbreek alle contact met je werk. Geen mail, geen telefoon, geen whatsapp, niets. Je raakt pas helemaal ontspannen als je écht vrij bent. Vind je dit lastig? Even hard zijn voor jezelf: je bent niet onmisbaar.
