Single2Travel

Tag: gelukkiger

  • Waarom reizen je gelukkig maakt?

    Waarom reizen je gelukkig maakt?

    Stiekem wisten we natuurlijk al lang dat vakantie goed voor ons is, maar nu is er zelfs wetenschappelijk bewijs voor. Die volgende vakantie kan je dus met een gerust hart boeken, kijk maar!

    Goed gezelschap

    Zo’n 49 procent van de Amerikanen gaat regelmatig op vakantie. Opmerkelijk is dat, volgens hoofdredactrice van het magazine Live Happy, Deborah Heisz, zij die dat in het gezelschap van familie en/of vrienden doen, behoorlijk gelukkiger blijken terug te komen dan zij die er op hun eentje op uit trokken

    Ontstressen

    Door te reizen ontdekken we nieuwe delen van onszelf. Reizen doet ons fysiek goed omdat we veel nieuwe plekken ontdekken en veel wandelen (tenzij je een strandvakantie geboekt hebt natuurlijk), maar het brengt ons ook meteen in vakantiestemming. En vakantie betekent: minder stress. Bovendien houdt het ook nog eens onze hersenen alert omdat we steeds nieuwe informatie in ons opnemen, en laten dat nu net allemaal activiteiten zijn die het risico op Alzheimer verminderen.

    Herinneringen ophalen

    Wist je dat het bekijken van foto’s of het vertellen over de vakantie bijna hetzelfde effect heeft op ons lichaam als de vakantie zelf? Professor Jeroen Nawijn publiceerde een onderzoek dat bevestigt dat de positieve effecten van een vakantie slechts van korte duur zijn, maar dat we die opnieuw kunnen oproepen door herinneringen op te halen.

    Kamperen in hoge sferen

    Kinderen die minstens één keer per jaar buiten gaan kamperen, doen het beter op school en zijn over het algemeen gelukkiger en gezonder, volgens hun ouders. Mark Koep, oprichter van campgroundviews.com verklaart het als volgt: “kamperen is één van de laatste vluchtwegen naar totale vrijheid, voor de moderne mens.” Lekker die 1oudervakantie boeken!

    Meer creativiteit

    Het perfecte excuus om weer eens wat verder weg te gaan: een tripje naar de overkant van de oceaan zou je creatiever maken. Al moet je het ook niet te bont maken, want een recente studie bij ontwerpers onthulde dat zij die in te veel verschillende landen gewerkt hadden dan weer oppervlakkiger waren en niet alle creatieve voordelen van hun reizen konden benutten.

  • Reizen maakt je een gelukkiger mens

    Reizen maakt je een gelukkiger mens

    Volgens onderzoek van Cornell University is er weinig wat zo bijdraagt aan ons geluksgevoel dan afreizen naar bestemming onbekend. Maar, zo blijkt: uiteindelijk zijn het niet de nieuwe ervaringen die het ‘m doen, maar is het onze houding tijdens een reis.

    Psycholoog Ap Dijksterhuis vertelt in zijn boek ‘Wie (niet) reist is gek’ over de psychologische effecten van reizen en legt uit waarom jij je geluk pas vindt aan de andere kant van de wereld.

    1. Aandacht maakt alles mooier
    Tegenwoordig gaan we niet meer alleen op vakantie om te ontspannen, maar vooral ook om op te laden. Dijksterhuis legt uit dat mensen in hun dagelijkse leven teveel multi-tasken en teveel piekeren. Op vakantie kun je je ononderbroken focussen op één ding, namelijk je reisbestemming. Hierdoor zien we weer de schoonheid om ons heen: de geuren, de kleuren, de mensen. Al die prikkels laten je vanzelf in het hier en nu glijden en vertragen je dag.

    2. Laat je harnas thuis
    Op vakantie worden we vaak makkelijker en aardiger voor onze omgeving. Je staat open voor nieuwe vriendschappen en bijzondere ontmoetingen, én reizen geeft je een ruimere blik op de mensheid, zo stelt Dijksterhuis.

    3. Modus: uitzoomen
    Wanneer ons brein een standje lager staat (en dat gaat vaak vanzelf op reis), kun je met wat meer afstand naar je leven kijken. Je dagen zijn even niet vol gepland met afspraken en verplichtingen en dat heeft als positief effect dat je tijdsbeleving op een andere manier ervaart. Want hoe meer nieuwe prikkels je brein moet verwerken, hoe langer de tijd lijkt te duren. In dit langzame tempo krijgt je hoofd de ruimte om te dromen en te denken. Dus twijfel je over wel of niet van baan wisselen, verhuizen of trouwens? Probeer het antwoord dan eens ver van huis te vinden.

    Bron: Happinez

  • Hier wonen de gelukkigste mensen ter wereld

    Hier wonen de gelukkigste mensen ter wereld

    Vakantiegeluk betekent voor iedereen wat anders. Gelukkig ?. Anders zouden we allemaal op een kluitje zitten! Maar waar wonen op onze aardbol nou de gelukkigste mensen ter wereld?

    Happy!

    De Finnen blijken de gelukkigste mensen ter wereld te zijn. Althans volgens het World Happiness Report dat naar rijkdom, levensverwachting, corruptie, vrijheid en andere bepalende indicatoren van levenskwaliteit kijkt. Het ‘World Happiness Report’, in opdracht van een netwerk van de Verenigde Naties voor duurzame ontwikkelingsoplossingen, zet in zijn top vijf ook Noorwegen, Denemarken, IJsland en Zwitserland. Nederland komt op een zesde plaats.

    Ongelukkigste landen

    De ongelukkigste landen zijn Burundi, de Centraal-Afrikaanse Republiek, Zuid-Soedan, Tanzania en Jemen. Duitsland staat op plaats vijftien, drie plaatsen voor de Verenigde Staten. Volgens Jeffrey Sachs, een vooraanstaande Amerikaanse ontwikkelingseconoom die meewerkte aan het rapport, ‘dalen de VS in de geluksrangschikking deels door de aanhoudende epidemieën van obesitas, van gebruik van verdovende middelen, en door onbehandelde depressies’.

    De top 10 van gelukkigste landen van de wereld 2018

    1. Finland
    2. Noorwegen
    3. Denemarken
    4. IJsland
    5. Zwitserland
    6. Nederland
    7. Canada
    8. Nieuw Zeeland
    9. Zweden
    10. Australië

    Het jaarlijkse rapport, dat voor het eerst in 2012 verscheen, werd woensdag op het Vaticaan voorgesteld. Voor het eerst omvatte het ook inschattingen van het welzijn van migranten, dat grotendeels in lijn bleek te liggen met dat van autochtone bevolking.

  • Tijd om te boeken: vakantie maakt je officieel gezonder

    Tijd om te boeken: vakantie maakt je officieel gezonder

    Op vakantie gaan is goed voor je gezondheid, zo blijkt uit nieuw onderzoek. Verrassend is dat natuurlijk niet, maar het gaat toch verder dan we dachten. Een vakantie is goed tegen stress, verbetert je slaappatroon, verlaagt de bloeddruk, versterkt je relaties, doet je langer leven én kan zelfs een positief effect hebben op je libido.

    Wetenschappelijk

    Waarschijnlijk heb je op vakantie zelf al één of meerdere van deze positieve effecten ervaren, maar nu is er ook wetenschappelijk onderzoek als bewijs. Daarvoor zorgde een groep psychotherapeuten, die zich in hun studie focusten op 12 mensen. Die hadden een verschillende achtergrond en leeftijd, maar leidden stuk voor stuk een druk leven.

    Drie koppels werden voor twee weken op vakantie gestuurd. Een eerste koppel bezocht Thailand, een tweede deed vrijwilligerswerk op een schip in het Amazoneregenwood van Peru en het laatste mocht uitrusten op een eiland in de Maldiven. De andere drie paren bleven thuis en moesten gedurende deze periode blijven werken.

    Mentaal

    Hoewel de resultaten niet eenduidig waren, stelde psychotherapeute Christine Webber wel vast dat de vakantie zorgde voor een positiever humeur en een hoger energieniveau. De proefpersonen keerden ontspannen terug van hun reis en waren zich weer beter bewust van hun doelen in het leven. 

De paren die thuisbleven hadden daarentegen geen positievere gevoelens. Integendeel zelfs, want sommigen hadden last van negatieve emotionele en mentale gevoelens.

    Fysiek

    Daarnaast waren er ook duidelijke fysieke veranderingen. Aan de hand van verschillende tests en controles stelden wetenschappers van ‘Nuffield Health’ vast dat de bloeddruk van de vakantiegangers gemiddeld 6 procent daalde. Hun slaapkwaliteit verbeterde dan weer met 17 procent, terwijl de weerstand tegen stress er met 29 procent op vooruitging.

    Bij de thuisblijvers was er een gemiddelde bloeddrukstijging van 2 procent en een achteruitgang van 14 procent qua slaapkwaliteit. Bovendien konden ze 71 procent minder goed omgaan met stress.

Verrassend was ook de verbeterde verhouding tussen taille en heupen bij de vakantiegangers. Want hoewel je op reis de neiging hebt om meer te eten, kwamen zij in betere vorm terug.

    Maar…

    Toch was het niet alleen rozengeur en maneschijn. Eén van de proefpersonen op de cruise in het Amazonewoud vond de reis te verstikkend en kwam met een verhoogd stressniveau terug. De twee vriendinnen op de Maldiven moesten dan weer voortdurend ontkennen dat ze een verliefd koppel waren, wat hen erg irriteerde (hoewel één van hen wel een hoger libido rapporteerde).

    Opvallend was ook dat je niet noodzakelijk op het strand moet liggen om ontspannen terug te komen. “In het experiment bleek het koppel met de drukste reis – naar Thailand – op lange termijn de grootste vermindering van stress te hebben”, zegt Christine Webber.  Algemener toonden onze bevindingen dat de meeste mensen gelukkiger, uitgerust en met minder stress terugkomen van een vakantie. En die voordelen kunnen zelfs maanden blijven duren.

    Hoog tijd dus om je vakantie voor de komende zomer te boeken!

    Bron: Goed Gevoel

  • Vakantie maakt niet altijd gelukkiger

    Vakantie maakt mensen niet per definitie gelukkiger. Dat zegt onderzoeker aan de Erasmus Universiteit Jeroen Nawijn in het AD. Alleen mensen die een hele relaxte vakantie hebben gehad, zijn na terugkeer gelukkiger dan thuisblijvers, concludeert hij na onderzoek.

    Het gelukkigst werden de onderzochte vakantiegangers van de voorbereidingen van hun trip. Dus, adviseert Nawijn: ,,Beter twee keer een week op vakantie dan eenmaal twee weken.” Nawijn adviseert ook de voorbereiding zo actief mogelijk te doen, door op fora op intenrnet al met reizigers die ook naar jouw bestelling gaan of zijn geweest te discussiëren en veel over je reisdoel te lezen. ,,Dat draagt allemaal bij aan je geluksgevoel.”