Single2Travel

Tag: sportief

  • 8 dingen die bijna iedereen wil doen op vakantie

    8 dingen die bijna iedereen wil doen op vakantie

    Zou je het liefst bij het buffet dat laatste stukje taart pakken of vroeg opstaan om dat lekkere ligbed bij het zwembad te ‘reserveren’ voor jezelf maar laat je het uit goed fatsoen achterwege? Deze 8 dingen wil bijna iedereen eigenlijk gewoon doen!

    Onderstaande 8 tips die we tegenkwamen op Vrouw van de Telegraaf moedigen je aan om het deze vakantie over een andere boeg te gooien!

    Ligbedjes reserveren

    Waarom zou je altijd genoegen nemen met een plekje in de schaduw, bij het kinderzwembad en naast de prullenbak waar de wespen af en aan vliegen? Jij hebt ook vakantie! Gun jezelf dat perfecte plekje aan het zwembad en zet schaamteloos je wekker om de handdoek over die ene perfecte strandstoel te draperen.

    Gratis toiletartikelen

    Het hele badkamerassortiment aan shampoos, douchegels, zeepjes en doucemutsen  in je toilettas kieperen brutaal? Welnee, je betaalt er toch voor!

    Het laatste stukje chocoladetaart pakken

    ‘Misschien wil die mevrouw achter mij dat stukje taart ook wel? Of dat schattige meisje achter in de rij? Nou en, jij wil dat stukje taart ook heel graag. Dus denk eens aan jezelf, schuif hem lekker op je bord en geniet ervan.

    Je social media checken

    Je hebt ze vast wel eens gezien: vakantiegangers die in de lobby van het hotel enthousiast zwaaien met de smartphone op zoek naar het wifi-signaal. Lach je ze altijd uit, maar zou je diep van binnen het liefst naast ze op de bank ploffen? Wat houdt je tegen? Vakantie gaat immers om plezier maken en doen waar je zin in hebt. Dus als jij zin hebt om je social media te checken, dan doe je dat toch gewoon?

    Onzinnige foto’s maken

    Een foto van de zoveelste zonsondergang met rieten parasolletjes op de achtergrond, het hoteldiner of van de zongebruinde benen op het strand: stiekem zou je het allemaal vastleggen. Toch laat je je camera in je tas zitten omdat het allemaal nét iets te cliché is. Maar wat is er mis met clichébeeld? Digitaal kan je eindeloos fotograferen en als het niets is, kun je het altijd nog verwijderen. Dus als je het ons vraagt: lekker klikken!

    Eten in het hotel

    Iedere avond kijk je weer vol verbazing (lees: jaloezie) naar de vakantiegangers die voor de zoveelste avond op rij aanschuiven in het hotel-restaurant, terwijl jij wéér met de kinderen door de straten van dat idyllische plaatsje wandelt op zoek naar dat ene perfecte restaurant waar er voor iedereen iets op de menukaart staat. Kwel jezelf niet langer en blijf gewoon een avondje in het hotel. Het bezorgt je niet alleen veel rust, maar scheelt je ook nog eens in de knip.

    Lesje aqua-aerobics

    Oud, jong, dik of dun: allemaal staan ze om klokslag tien uur paraat voor een lesje aqua-aerobics. Stiekem zou je heel graag meedoen, maar springen en dansen in het water … in bikini? Natuurlijk! Er is niemand die op je let én niemand die je kent. Dus stap uit je comfortzone en doe lekker een lesje mee.

    Lelijke souvenirs kopen

    Het klassieke ‘I love …’ T-shirt, sleutelhangers, magneetjes in de vorm van het vakantieland of de enorme theemokken: blijf je er altijd angstvallig bij uit de buurt, maar zou je stiekem allemaal in je koffer willen stoppen? Tover dan die portemonnee uit de tas en vul je koffer. Het is een vakantie, dus niemand zal je vreemd aankijken als je die miniatuur Eiffeltoren afrekent. Echt niet!

  • 5 praktische tips voor een geslaagde fietsvakantie

    5 praktische tips voor een geslaagde fietsvakantie

    Dol op een sportieve vakantie met gelijkgestemden? Dan is een fietsvakantie je op het lijf geschreven! Als je op de fiets een land ontdekt, raak je in vervoering. Geen raam dat je scheidt van de natuur. Geen schitterende landschappen die in sneltrein vaart aan je voorbij schieten. Sawadee biedt in samenwerking met Cycletours fietsreizen naar de mooiste bestemmingen aan. Maar hoe zorg je er nu voor dat je fietsvakantie een succes wordt? Lees deze 5 praktische tips!

    1. Stel je fiets goed af

    Het allerlaatste dat je wilt, is onderweg geplaagd worden door lichamelijke ongemakken als zadel- of stuurpijn. Vaak ontstaan deze problemen door een verkeerde houding. Zorg er dan ook voor dat je fiets de juiste framemaat heeft en stel je zadel af op de juiste hoogte. Als je been bij maximale strekking licht gebogen is, staat het zadel goed afgesteld. Wanneer je als ongetrainde fietser sterk voorovergebogen op je fiets zit, is de kans vrij groot dat je last krijgt van je handen en nek. Een verstelbare stuurpen kan helpen. Hiermee is het mogelijk om het stuur dichter (en hoger) naar je toe te brengen.

    2. Kies voor geschikte kleding

    Er zijn meerdere redenen om speciale fietskleding te dragen. Goede fietskleding zit een stuk comfortabeler dan een gemiddelde sportoutfit en biedt de nodige bescherming. Een fietsbroek is een echte must, deze moet goed aansluiten en zo weinig mogelijk naden bevatten. Een fietsshirt is niet noodzakelijk, maar kan wel prettig zijn.

    3. Klimmen: doe het rustig aan

    Wat voor de één een berg is, is voor de ander een heuvel. Dat ligt aan je ervaring en je conditie. Voor iedereen geldt: overschat jezelf niet en fiets niet boven je macht. Alleen door ervaring leer je met welk verzet je het makkelijkst klimt. Over het algemeen kan een korte, niet te steile klim op kracht worden gedaan, terwijl voor een lange(re) klim een lichter verzet beter is. Pas eventueel voor vertrek je cassette aan of laat dat doen. En vergeet niet: als je op een racefiets een cassette met een groot tandwiel monteert, moet je vaak ook de derailleur aanpassen.

    4. Afdalen: ontspan, maar blijf geconcentreerd

    Afdalen is net zo inspannend als klimmen. Het vraagt veel concentratie, dus rust eventueel wat uit voordat je naar beneden gaat. Probeer zo ontspannen mogelijk op je fiets te zitten. Kijk goed naar de weg, blijf op je eigen weghelft en let op tegemoetkomend verkeer. Pas op voor grind, veeroosters en kruisingen. Wanneer je moet remmen, doe dit dan niet abrupt en gebruik zowel je voor- als je achterrem. Rem tot slot nooit in een bocht, maar altijd ervoor.

    5. Eet en drink voordat je honger en dorst krijgt

    Eet en drink voordat je honger en dorst krijgt! Drinken is belangrijker dan eten, maar neem naast volle bidons ook altijd wat te eten mee. Voor een gemiddelde fietstocht is speciale sportvoeding niet noodzakelijk. Wanneer je meer dan twee uur intensief of prestatiegericht gaat fietsen, kan sportvoeding eventueel helpen bij de aanvoer van vocht en koolhydraten.

  • Familieweekend plannen? Boek een vakantiehuis in de Ardennen

    Familieweekend plannen? Boek een vakantiehuis in de Ardennen

    Gezellig met het hele gezin, of zelfs de hele familie, een familieweekend weg boeken is een enorme klus. Je moet iets vinden waar iedereen in de familie wat leuks in ziet en ook een leuke tijd in kan hebben. En het liefst ook niet te duur en niet al te ver weg van huis. Om aan al deze eisen te kunnen voldoen bestaat één oplossing: een villa huren in de Ardennen. De Ardennen is een omgeving die voor iedereen geschikt is. Of je nu komt voor spanning en avontuur of juist ontspanning en genieten van de rust. En als je nu kroost hebt die liever de hele tijd binnen blijft, dan bieden de villa’s met zwembad een ideale uitkomst. Kortom, voor welke familie dan ook is de Ardennen de perfecte plek voor een familieweekend.

    Luxe villa met zwembad

    Een villa in de Ardennen huren is niet iets waar je tegenop hoeft te zitten. De villa’s in de Ardennen kunnen zo exclusief zijn als je maar wilt. Een eigen privézwembad in de tuin? Geen probleem. Ruimtes waar je bijvoorbeeld films kan kijken of kan gamen met de nieuwste spellen? Is mogelijk. De term villa wordt serieus genomen in de Ardennen, want het voelt ook echt alsof je in een villa van een huis verblijft.

    Ongerepte natuur

    Voor de echte avonturiers kun je in de Ardennen je hart op. Het landschap in dit berggebied is adembenemend. Rijk bebost gebied, woest golvende rivieren, majestueuze bergen, voor elke reden dat je de natuur in wilt om je weekend te vullen is er wel een plekje in de buurt van je villa. Daarnaast kan je de natuur ook in voor meer rust of even tijd met elkaar, zonder afleiding van bijvoorbeeld een telefoon. De natuur kan een helende werking hebben en dit geldt zeker voor de band in je gezin.

    Activiteiten

    Je kan de hele dag door in je villa met zwembad blijven hangen, maar je kan dit ook als uitvalsbasis gebruiken om meer te kunnen doen. In een weekend tijd kan je, als je het goed inplant, veel doen. Van stoere activiteiten in het bos, op het water, in de bergen of weer binnen in een speciale ruimte, tot rustige en tot verbroedering georiënteerde uitstapjes. De activiteiten zijn al van tevoren te boeken wanneer je de villa boekt, zodat je niet op locatie moeilijk hoeft te doen. Omdat het aanbod aan activiteiten zo divers is, is er voor ieder lid van de familie wel iets waarmee je die persoon een plezier kan doen. Zo heb je niet alleen met iedereen een mooie vakantie, maar ook één waar je na de vakantie dichter tot elkaar bent gekomen.

  • Fit blijven op vakantie doe je met deze tips

    Fit blijven op vakantie doe je met deze tips

    Je kent het waarschijnlijk wel: als je voor een langere tijd op reis bent is het soms lastig om goed in beweging te blijven. Aan fit blijven hangt vaak een hoog prijskaartje. Gelukkig zijn er genoeg leuke en goedkope manieren om tijdens de vakantie actief te blijven.

    Workout

    Zon, zee, strand of bergen: mooiere locaties voor een workout zijn er niet! Er zijn genoeg workouts die je gewoon aan het rand van het zwembad, op het balkon of in de natuur kunt doen. Als je het lastig vindt om zelf een workout te bedenken kun je natuurlijk altijd een fitness app gebruiken of video’s opzoeken op je mobiele telefoon.

    Hardlopen, fietsen en wandelen

    Stop tijdens het inpakken ook je hardloop- of wandelschoenen in de koffer. Zoek in de omgeving leuke wandelroutes of huur een fiets. Het voordeel van deze sporten is dat je vrijwel geen tijd hoeft in te leveren; je ziet veel van de omgeving namelijk!

    Lokale activiteiten

    Bezoek de lokale website van de omgeving waar je verblijft en bekijk de activiteiten. Misschien kun je bijvoorbeeld wel gratis deelnemen aan groepslessen in het park.

    Sportschool

    Als je in een stad verblijft is er altijd wel een goede sportschool aanwezig. Een abonnement afsluiten is vaak erg duur en voor een vakantie overbodig. Meestal is er ook een gratis proefdag mogelijk. Neem een kijkje en informeer naar de mogelijkheden.

    Openbare mogelijkheden

    Wees creatief en kijk goed om je heen: zie je een bankje, trap of speeltuintje? Dan kun je hier ook zeker sporten. Of zoek eens een meertje of open water op Google Maps. Als het lekker weer is kun je hier zwemmen, dit is meteen ook een vorm van krachtraining!

     

    Bron: We Are Travellers

  • Veel reizen: zo blijf je in shape

    Veel reizen: zo blijf je in shape

    Wanneer je veel moet reizen voor je werk, dan is het lastig om met een bepaalde regelmaat te sporten. Je bent immers op een andere plek aan het werk en als je weer uit het vliegtuig stapt en thuiskomt, heb je vaak geen puf meer. Toch is het mogelijk om fit te blijven. 

    Tips om in shape te blijven

    1# Je zult misschien niet voldoende tijd hebben voor complete workout sessies, maar gelukkig zijn er nog genoeg mogelijkheden om toch wat aan je lichaam te doen.

    2# Ga op je plaats van bestemming naar een sportschool na het werk. In Nederland kun je bij nagenoeg alle sportscholen betalen voor een losse les of dagpas en bij veel sportscholen in het buitenland is dat net zo. Zoek van te voren uit of er een sportschool in de buurt van jouw hotel is en of je daar een dagpas kunt kopen.

    3# Een andere optie is om een hotel te nemen met sportfaciliteiten. Dat hoeft geen super-de-luxe gym te zijn, een paar toestellen als een fiets en/of loopband is voldoende om toch na je werk nog even wat aan je conditie te doen. Wanneer het hotel zelf geen faciliteiten heeft, dan is het goed mogelijk dat ze afspraken hebben gemaakt met een sportschool in de buurt waar gasten gebruik van kunnen maken al dan niet tegen betaling. Vraag er naar bij de receptie van het hotel.

    4# Zwemmen is natuurlijk ook een prima mogelijkheid want je traint er zo ongeveer al je spieren mee. Kijk dus of jouw hotel een zwembad heeft of zoek uit waar het dichtstbijzijnde openbare zwembad is.

    5# Koop ook zelf een aantal attributen die makkelijk mee te nemen zijn en waarmee je kunt trainen op je hotelkamer, zoals pols- en enkelgewichtjes en elastische banden. En zorg natuurlijk dat je er instructieboekjes bij koopt zodat je het maximale uit de attributen kunt halen.

    6# Download vooraf de benodigde apps en/of muziek voor je work-out zodat je altijd ready to go bent!

    7# Als bovenstaande niet mogelijk is, dan kun je altijd nog gaan hardlopen of op z’n minst een flink stuk gaan wandelen in de buurt van het hotel.

    Zo zie je maar, er zijn voldoende mogelijkheden om fit te blijven als je veel reist en je zou dus geen excuses meer mogen hebben om niets te doen. Als je iedere dag 20 tot 30 minuten iets aan beweging kunt doen, al is het maar een stuk wandelen, dan doe je het goed!

  • Actief met sportieve singles op vakantie

    Actief met sportieve singles op vakantie

    Stilzitten op vakantie, of urenlang op een handdoekje bivakkeren, dat is niks voor jou! Lekker in beweging blijven, fietsen, wandelen, raften, mountainbiken, zwemmen, surfen, duiken… nou ja, gewoon actief en sportief bezig zijn dus, zo ziet jouw ideale vakantie eruit!

    Actievelingen wakker worden!

    Ofwel je bent zelf zo’n lekkere actieveling of je hebt vrienden die het zijn. Want sportieve vakanties voor singles zijn reuze populair. Er wordt wat af gewandeld, gefietst, gedoken en gezeild. Maar ook golfen op vakantie of bijna iedere dag met de fiets op pad zijn favoriet. Ben jij ook zo’n sportieveling? Dan kan je je absoluut niet voorstellen dat je veertien dagen aan het strand verblijft en alleen maar van kroeg naar het strand loopt om diep in de nacht je bedje in te rollen.

    Fris en fruitig

    Om 07.00 sta jij al fris en fruitig klaar om van start te gaan met deze mooie nieuwe dag terwijl zij hun roes nog uit liggen te slapen. Niet dat je niet van een wijntje houdt, of een lekker biertje? Ook jij geniet van met volle teugen van het leven maar wel bij voorkeur in gezelschap van mensen die net als jij ook gek zijn van mountainbiken, tennissen, wandelen, zeilen of… nou ja, dé sportieve activiteit jouw hartje sneller doet laten kloppen natuurlijk.  Gelukkig zijn er heel wat leuke singlevakanties te vinden met een sportief thema. Je voelt je direct thuis bij je kersverse reisgenoten omdat ze net al jij enorm veel zin hebben in een leuke vakantie met een actief karakter!

    Lekker bezig!

    Wat ook zo fijn is aan singlereizen met een sportief tintje is dat je meteen wat hebt om over te praten als je elkaar voor het eerst ontmoet! Je hebt geen ijsbrekers nodig want jullie praten honderd uit over al je belevenissen tot nu toe. Natuurlijk gaat er op deze reizen ook een door de wol geverfde reisleider mee, dus je hoeft je sowieso geen zorgen te maken. Alles wordt tot in de puntjes geregeld zodat jij helemaal van je vakantie kunt genieten. Ben je ook nieuwsgierig naar welke sportieve met ondernemende singles er voor jou op het programma staan? Kijk dan hier voor het leukste aanbod!

  • Op reis met Vlaamse singles: Mr. Yeti

    Op reis met Vlaamse singles: Mr. Yeti

    De zomer staat weer voor de deur en dat betekent tijd om je vakantie te plannen. Als single is dat niet altijd even gemakkelijk. Je vrienden hebben allemaal een relatie of je partner gaat liever niet op vakantie. Alleen op vakantie vind je niks en je wilt ook niet het risico lopen het buitenbeentje te worden in een grote groep. Voor jou bestaat er dan nog maar 1 optie, je gaat niet.

    In Nederland bestaan er al veel organisaties die speciaal reizen aanbieden voor deze singles. Veel Vlaamse singles kiezen daardoor voor Nederlandse organisaties, omdat in België nog geen of te weinig aanbod voor is. Als Vlaamse single zou je ook wel graag eens in een groepje willen reizen met je eigen landgenoten. Reisorganisatie Mr. Yeti kent jouw probleem en voor hen is single zijn dan ook geen excuus meer om niet op vakantie te gaan. Want er gaat toch niets boven gezelligheid?

    Een nieuw concept in België?

    Mr. Yeti is de nieuwe Belgische touroperator voor actieve single reizigers! Ze hebben begin dit jaar hun deuren geopend in België en zijn gespecialiseerd in het aanbieden van actieve groepsreizen in Europa, speciaal voor de Vlaamse singles. Wie op zoek is naar zon, zee en strand komt bij Mr. Yeti van een koude kermis thuis. Zij vinden dat de zon geen garantie is voor een toffe vakantie. Er zijn nog zoveel meer prachtige plekken in Europa die zeker niet vergeten mogen worden. Mr. Yeti is namelijk op zijn avontuurlijkst op deze bestemmingen, die niet direct bekend staan als populaire en zonnige vakantiebestemmingen. Denk maar eens aan IJsland, Noorwegen, Zweden, Schotland, Kroatië en Ierland. Ver weg van massatoerisme en niet uren lang aan schuiven bij de ‘bekende’ attracties, dat zijn de groepsreizen van Mr. Yeti! 

    Wie is Mr. Yeti? Wie kent Yeti nou niet? De vele mythen die bestaan over dit groot, harig en actieve dier die zou leven in koude gebieden en bossen. Hij wordt ook wel eens de verschrikkelijke sneeuwman genoemd. Het geeft dus al aan dat je tijdens de groepsreizen van Mr. Yeti zeker veel avontuur zult beleven.

    Alleenreizende Vlamingen

    Mr. Yeti organiseert actieve groepsreizen voor alleenreizende Vlamingen in een kleine, gezellige groep van circa 8 personen. De grote voordelen van deze kleine groepen zijn het delen van de reiservaringen en het persoonlijk contact met elkaar. Je hoeft je dus in tegenstelling tot veel andere groepsreizen, niet het buitenbeentje te voelen en dus ook niet met zoveel mensen rekening te houden en dat geeft veel ruimte voor jouw eigen reiservaring.

    Groepsreizen of Singlereizen?

    Waarom geen singlereizen? Je vraagt je nu waarschijnlijk af, waarom noemt Mr. Yeti dan hun reizen ‘groepsreizen’ in plaats van ‘singlereizen’? Zij hebben hier een goede verklaring voor; ‘veel singlereizigers willen niet geassocieerd worden met ‘singlereizen’, want wie kent niet de vele negatieve verhalen over deze reizen. Bij ons draait het niet om het feit of je single bent of niet. Wij vinden het delen van ervaringen, belevenissen en het maken van nieuwe vrienden belangrijker. In een groep met enkel koppels is dit een stuk ingewikkelder voor singles.’ Het komt er dus op neer dat Mr. Yeti geen relatiebureau is waarbij ze de garantie kunnen bieden de perfecte partner te vinden. Natuurlijk is dit een leuke bijkomstigheid en sluiten ze een relatie ook zeker niet uit. Dit is tevens in het verleden gebleken, waaruit zelfs al baby’s zijn voortgekomen. Ruim 95% van de reizigers boekt de groepsreis alleen bij Mr. Yeti. Geen reden om je dus ‘single’ te voelen! 

    Laagdrempelig concept

    Alle groepsreizen worden begeleid door een Nederlandstalig (Vlaams of Nederlands) reisbegeleider. Ze zijn ervaren, enthousiast en kunnen jou de mooiste plekjes van hun bestemmingen laten zien. Mr. Yeti biedt het gehele jaar door reizen aan. Dus ook als je graag in de winterperiode graag op vakantie gaat, ben je bij Mr. Yeti helemaal op je plek. Ook als je er nog niet zeker van bent of een ‘single’  groepsreis iets voor jou is, hebben ze daar een oplossing voor. Ze bieden weekendjes aan naar Texel en de Ardennen, waarbij je kennis kan maken met het concept. Je begint laagdrempelig en mocht het dan toch tegenvallen dan ben je snel weer thuis. Misschien slaat jouw angst zelfs nog over in een verslaving. Ben jij actief, gezellig en avontuurlijk? MrYeti.be!

  • Great Barrier Reef verbleekt sneller door El Niño

    Great Barrier Reef verbleekt sneller door El Niño

    Als fervent duiker en liefhebber van de onderwaterwereld heb je misschien al wel eens het genoegen gehad om te duiken of te snorkelen bij het Great Barrier Reef in Australië. Voor iedereen die deze spectaculaire belevenis nog op het verlanglijstje heeft staan begint de tijd te dringen. Want de de koralen van het Great Barrier Reef in Australië worden met hun ‘ernstigste verbleking uit de geschiedenis’ geconfronteerd.

    Dat zegt marien bioloog Terry Hughes, die aan het hoofd staat van de werkgroep die het grootste koraalrif ter wereld bestudeert.

    De werkgroep van de Australische overheid heeft vanuit de lucht de toestand onderzocht van 520 afzonderlijke riffen, tussen de Oost-Australische stad Cairns en Papoea-Nieuw-Guinea. ‘Bij de riffen die we hebben overvlogen, werd haast zonder uitzondering een hoge graad van verbleking vastgesteld’, zo zegt Hughes. ‘Dit was een van de treurigste onderzoeksreizen in mijn leven.’

    Ernstige verbleking

    De schade is volgens hem veel groter dan bij de grote koraalverblekingen van 1998 en 2002. Slechts vier van de 520 koraalriffen bleken nog geen kleurverlies te hebben geleden. Maar liefst 95 procent van de koraalriffen bevindt zich in de twee categorieën die de meest ernstige mate van verbleking aangeven, zo blijkt nog uit het onderzoek. Bij een onderzoek van diezelfde riffen in 2002 zat nog achttien procent in die twee categorieën.

    Kleur verliezen en afsterven

    De oorzaak van de ernstige verbleking wordt gelegd bij het weer-fenomeen El Niño, dat de temperatuur van het water in de Stille Oceaan doet toenemen. Bij hogere temperaturen stoten de eencellige algen, die in symbiose met de koralen leven, gifstoffen uit en worden ze afgestoten. Door dat proces verliezen koralen in eerste instantie hun kleur, als ze zich niet herstellen dan sterven ze af.

    Wetenschappers waarschuwen al jaren dat de koraalriffen ernstig bedreigd zijn. Het Great Barrier Reef is een van de grootste mariene natuurreservaten op aarde (het beslaat een gebied van net geen 345.000 vierkante kilometer) en sinds 1981 beschermd als Unesco-werelderfgoed.

    Duikvakanties

    Ben je single en wacht je nog altijd op die ene liefde die net als jij ook dol is op duikvakanties? Misschien kan je in de tussentijd op vakantie met andere duikliefhebbers die net als jij “in between relationships zijn”, oftewel ook single. Samen beleef je vast en zeker een heel bijzonder vakantieavontuur! Voor duikvakanties met andere singles kan je onder andere terecht bij: VillaVibes, Dessert Roos Duikreizen, Vakantieduiker of bij Souldivers.

  • Healthy hotels om je goede voornemens waar te maken

    Healthy hotels om je goede voornemens waar te maken

    Veel mensen beginnen het nieuwe jaar vol goede moed; beginnen met sporten en gezonder leven zijn misschien wel de populairste goede voornemens. Hotels.com™ helpt graag een handje mee om deze goede voornemens te realiseren en selecteert een aantal hotels voor je, waar hard trainen en welzijn op het programma staat. Wat dacht je bijvoorbeeld van een hardloopparcours in de Alpen, een bootcamp op Cyprus of een sportieve kajaktocht in de omgeving van Stockholm?

    Uitdagende bootcamp op Cyprus
    Als je in de Akamas Health Farm & Spa op Cyprus verblijft, is er geen tijd om te luieren in de zon. Je kunt je namelijk inschrijven voor een Fitness Bootcamp van één of twee weken, waarbij je traint van ’s morgens vroeg tot ’s avonds laat. Uiteraard is er ook gelegenheid om je na een dag hard trainen te ontspannen. Laat je lichaam en geest tot rust komen met één van de vele behandelingen in de prachtig ingerichte spa.

    Energiek hardloopparcours op de Mont-Blanc
    Zodra de sneeuw in de Franse Alpen smelt, zijn de bergen perfect om hard te lopen. Chamonix is een goed startpunt voor iedereen die een bijzonder parcours wil ervaren. Je kunt zelf op pad gaan of met een groep het hardloopparcours rond de voet van de Mont-Blanc trotseren. In de gym en de bekende spa van Hôtel Le Morgane kun je je voorbereiden op een energieke dag in de bergen.

    Sportief kajakken in Stockholm
    Combineer een stedentrip naar Stockholm met kajakken, yoga of fitness training. Het Mornington Hotel ligt net buiten Stockholm, vlakbij het Bromma vliegveld. Je vindt hier een grote gym, waar alles van workouts tot yogalessen wordt gehouden. Het hotel verhuurt ook kajaks, langlaufski’s, mountainbikes en zelfs longboards. Voor elke sportieveling iets wils dus.

    Rustgevende Yoga op de Arabische Zee
    Op het strand van de Arabische Zee in Chowara, India, staat het inspirerende Somatheeram Ayurveda Resort. In het yoga centrum van het Ayurveda Resort kun je zowel yoga- als meditatielessen volgen, die aansluiten bij de inheemse, traditionele Indiase geneeswijze. Ook biedt het resort Ayurveda behandelingen en serveert het een Ayurvedisch menu in het restaurant.

    Balans tussen fitness en luxe wellness op Sicilië
    Het Verdura Golf & Spa Resort op Sicilië is één van ‘s werelds beste spa hotels. Ontspan en geniet van één van de vele behandelingen. De spa maakt alleen gebruik van lokale ingrediënten, zoals pure olijfolie, zeewier en Siciliaans zeewater. Voor een actievere vakantie biedt het resort twee golfbanen met elk 18 holes, zes tennisbanen, een zwembad, een gym en een mooi hardlooppad over het resort. Zo bepaal je zelf de balans tussen fitness en wellness.

  • Lieke van Lexmond beklom geblinddoekt Kilimanjaro

    Lieke van Lexmond beklom geblinddoekt Kilimanjaro

    RTL-gezicht Lieke van Lexmond (33) heeft met een geblinddoekte reis naar de top van de Kilimanjaro een belangrijke levensles geleerd die ze aan haar zoontje Vik wil meegeven: doorzettingsvermogen. ,,Alles is mogelijk, als je er maar voor gaat”, zo lezen we op de website van het AD waarmee ze een interview had.

    TV

    Lieke verbaast zich soms. Dan onderschat ze weer welk beeld mensen van haar hebben. ,,Als ik zoals nu voor de opnames van Mijn leven in puin door heel Nederland cross, hoor ik mensen zeggen: ‘oh, je bent eigenlijk heel lief! Je bent heel normaal!’.”

    Realiteit

    Een lachje: ,,Mensen denken kennelijk dat ik de realiteit kwijt ben. Dat ik buiten de maatschappij sta omdat ik ‘van televisie’ ben. Maar dat is natuurlijk niet zo. Ik leef mijn leven net als zij, maak dezelfde lessen mee. Dat je bijvoorbeeld zo kwetsbaar wordt als je een kind krijgt. Dat je zoveel van iemand kunt houden. Ik dacht altijd dat ik door mijn neefjes al wel wist dat er een diepere laag liefde bestaat, maar nu begrijp ik het pas echt. En daardoor kan ik me beter invoelen in anderen. Ik weet nu dat we uiteindelijk allemaal liefde en erkenning willen.”

    Verkeerd beeld

    Zorgen om dat verkeerde beeld dat kijkers van haar hebben, heeft de RTL-presentatrice, die straks ook samen met Ruben Nicolai Idols voor haar rekening neemt, niet meer. ,,Ik hoef het niet meer zo nodig recht te zeggen. Die tijd is geweest. Zeker. Dan had ik de behoefte om te laten zien wat ik kan. Wie ik ben. Maar ik ben rustiger, ik kan het loslaten. Ik was 16 toen mijn carrière begon met een rol in Goudkust. Ik ben nu 33, ben vorig jaar moeder geworden en heb geleerd om dicht bij mezelf te blijven. Ik weet wie ik ben: dat is het belangrijkst.”

    Misselijk

    En dus pakte ze vol goede moed haar nieuwste, en vrij bizarre, presentatieklus op. Voor Blind naar de top, vanaf woensdag om 21:30 uur op RTL5, gingen Lieke met medepresentator Dennis Weening en zes blinde of zeer slechtziende mensen de Kilimanjaro beklimmen. 2 maanden geleden poogden ze in 5,5 dag de 5895 meter hoge Afrikaanse berg op te gaan. Een fysieke prestatie op zich, maar met een extra moeilijkheidsgraad voor Lieke en Dennis: zij werden, uit solidariteit met hun medereizigers, geblinddoekt.

    Blinddoek

    ,,Ik stond niet helemaal achter het plan. Ik begreep dat je van die blinddoek compleet gedesoriënteerd en misselijk raakt. En wat zou het doen met je ogen als je na een periode van donkerte ineens weer in het licht kijkt? Daar is nooit onderzoek naar gedaan, dus misschien beschadigt het je ogen wel. Misschien was het wel onverantwoord. Ik hou van avontuur, maar dit was eng. Ik heb een kleintje thuis, een bezorgde man. Maar, en dat gaf de doorslag nadat ik het met Bas uitgebreid had besproken, dit is een once in a lifetime-ervaring.”

    Levenslessen

    En hoewel ze zelf de afgelopen jaren al veel had geleerd, kon ze nu weer een hoofdstuk toevoegen aan het boek van haar levenslessen. ,,Ik was echt verbaasd over mezelf. Hoeveel doorzettingsvermogen ik heb. Ik mocht de blinddoek afdoen als het niet meer ging. Maar ik kon helemaal niet opgeven. Ik liep daar met mensen die niet de luxe hebben om ineens te zien. Die wél doorgingen. Ik voelde me schuldig. Het was ook confronterend. Leven in het donker is echt verschrikkelijk. Ik ben zo visueel ingesteld. Ik denk alleen maar in beelden. Ik dacht: laat ik voor mijn reisgenoten de omgeving beschrijven als ik niet geblinddoekt ben. Maar wat zegt het iemand die vanaf de geboorte blind is als ik het heb over een blauwe lucht of een ananasachtige boom?”

    Angstige momenten

    Soms werd ze claustrofobisch van die bril. ,,Op een gegeven moment liepen we ’s nachts. Het voelde als min twintig. De hoogte sloeg toe, er was weinig zuurstof in de lucht. Degene die ons begeleidde zei: links, rechts, links, rechts, maar ik wist het niet meer. Ik wilde er af. Ik wilde in mijn vingers knippen en naar huis,” vertelt Lieke. Die angstige momenten ebden weg zodra in het kamp haar duisternisbril af mocht en ze op haar mobiel – ‘ik had nooit verwacht dat ik ontvangst had!’ – weer een lief berichtje of fotootje van kleine Vik kreeg. ,,Dat alles thuis goed ging, gaf rust.”

    Ze was voor het eerst 10 dagen weg van haar zoontje. Vriend Bas kreeg hulp van zijn moeder, schoonouders en de oppas. ,,Ik zag er tegenop om zolang van hem weg te zijn, maar ik zie het ook als inspiratie voor Vik. Dat alles mogelijk is als je ervoor gaat. Dat het draait om doorzettingsvermogen. Dat is de belangrijkste les die ik heb getrokken. Ik heb zat mooie verhalen die ik hem de komende jaren kan vertellen.”