jetlag voorkomen

Tips om een jetlag te vermijden

Een jetlag kan je beoogde vakantie een vervelend begin bezorgen. Ook terug kan dezelfde jetlag je gedane reis een vervelende nasmaak geven. Je kunt er wel iets aandoen.

Bereid je al een beetje voor door elke dag, gedurende een week voor je vertrek, je wekker een uur vroeger of later te zetten, afhankelijk van naar welke tijdzone je gaat. Zo is de schok voor je lichaam niet te groot.

Dag voor vertrek

Een gezond lichaam zal beter herstellen van een jetlag, dus slaap voldoende en eet gezond. Op de dag van het vertrek, eet je best een lichte maaltijd en drink je best ook veel water. Vermijd cafeïne en alcohol en probeer veel proteïnen te eten.

Op bestemming

Eens toegekomen op je bestemming, probeer dan wakker te blijven tot het ter plaatse avond is. Het zal misschien even doorbijten zijn, maar zo ben je meteen in het dagelijkse ritme van je bestemming en zal je meer kunnen genieten van je vakantie.

Oordopjes

In het vliegtuig kan je ook heel wat voorbereidend werk doen. Neem een oogmasker, oordopjes en reiskussen mee als je een nachtvlucht hebt en drink veel water en thee. Ga af en toe eens wandelen in de gangen en doe een paar stretchoefeningen.

Maskertje

Ten slotte geven we ook nog enkele tips mee van topvisagist James Kaliardos: “Breng een hydraterend masker aan voor je instapt in het vliegtuig en laat het intrekken gedurende de vlucht. Fris je gezicht even op vlak voor de landing en breng wat concealer en hydraterende lippenbalsem aan. Zo zie je er fris en stralend uit na elke vlucht.”

Lisa

Werkt sinds 2011 bij Singlessite en Single2Travel | Kookt graag gerechten uit de Italiaanse, Thaise of Balkan-keuken | Muziekliefhebber | Netflix tot in de late uurtjes

Delen

Share on facebook
Share on twitter

Gratis Nieuwsbrief Aanvragen

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!

Gerelateerde berichten

By danny@db-online-marketing.nl ·
25 oktober 2022

Zo geniet je meer van je vakantie

Gratis Nieuwsbrief Aanvragen

Vraag de gratis nieuwsbrief aan en ontvang tips en nieuwtjes over reizen, relaties, daten, reizen en uitgaan plus onze doe mee & win acties!