Als je veel op reis bent, voor je werk bijvoorbeeld, dan valt het niet mee om met enige regelmaat te blijven sporten. Je bent immers continue onderweg en op andere plekken in de wereld aan het werk. Eenmaal thuis heb je vaak geen puf meer. Met deze 5 tips blijf je ondanks je drukke reisschema toch in vorm!
Op reis heb je misschien niet altijd genoeg tijd voor een full body workout maar gelukkig zijn er ook alternatieven zodat je jouw vorm toch kunt blijven behouden.
1. Kom je regelmatig in dezelfde stad of plaats als je op reis bent voor je werk? Kies een sportschool uit inde buurt en ga lekker aan de slag. Ook in het buitenland kun je vaak een dag-pas kopen dus dat is prima te doen.
2. Als je in de gelegenheid bent, kies dan een hotel met sportfaciliteiten. Dat hoeft geen super dure gym te zijn, maar met een paar toestellen, loopband en fiets kan je toch lekker aan je conditie blijven werken. Wanneer een hotel geen eigen sportfaciliteiten heeft dan is de kans groot dat ze een samenwerking hebben met een nabijgelegen sportschool. Daar kun je als gast van het hotel dan gebruik van maken.
3. Met zwemmen train je al je spieren dus dat is ook een lekkere manier om je lichaam fit te houden. Heeft jouw hotel een zwembad? Ideaal. Zwembroek in de koffer en lekker een paar baantjes trekken.
4. Je kunt natuurlijk ook wat sport attributen aanschaffen en die in je koffer mikken als je op reis gaat. Zo gebruik je gewoon je hotelkamer om in te trainen. Schaf pols of enkelgewichtjes aan met elastische banden. Instructieboekje mee om het maximale uit jezelf te halen.
5. Als al deze tips niet tot de mogelijkheden behoren, dan kun je altijd nog gaan hardlopen of op z’n minst een flink stuk gaan wandelen in de buurt van het hotel.
Zo zie je maar, er zijn voldoende mogelijkheden om fit te blijven wanneer je vaak op reis bent. Er is dus geen excuus meer om niets te doen. Als je iedere dag 20 tot 30 minuten iets aan beweging kunt doen, al is het maar een stuk wandelen, dan doe je het goed!
